Kecemasan dapat mempengaruhi sistem pencernaan seseorang dan dapat menyebabkan gejala yang meliputi ketidaknyamanan dan mual.
Dilansir dari Healthline, pada dasarnya kecemasan adalah respons terhadap stres, dan dapat menyebabkan berbagai gejala psikologis dan fisik.
5 Jenis Sayuran yang Dianjurkan untuk Pola Makan Sehat Ketika Anda merasa terlalu cemas, Anda mungkin menyadari bahwa detak jantung Anda bertambah cepat dan laju pernapasan Anda meningkat.
Dan Anda mungkin mengalami mual.
Setiap orang pasti pernah merasa cemas.
Hal ini bukanlah sesuatu yang abnormal dan bukan hal yang buruk.
Namun, hal ini dapat menjadi masalah jika Anda sering merasa cemas yang disertai mual.
Apa yang menyebabkan mual karena kecemasan? Kenali Gejala Obesitas, Bisa Berdampak pada Psikologis Penderita Kecemasan dapat memicu respons fight, flight, atau freeze.
Pada dasarnya, tubuh Anda sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi krisis.
Ini adalah reaksi alami terhadap situasi yang penuh tekanan, dan jika diperlukan, dapat membantu Anda bertahan hidup.
Ketika Anda merasa stres atau cemas, tubuh Anda melepaskan sejumlah hormon.
Neurotransmiter di otak bereaksi dengan mengirimkan pesan ke seluruh tubuh Anda untuk: Kecemasan dan stres dapat mempengaruhi hampir semua sistem tubuh.
Ini termasuk sistem kardiovaskular, endokrin, muskuloskeletal, saraf, reproduksi, dan pernapasan.
Dalam sistem pencernaan, stres dapat menyebabkan: Jika Anda sering mengalami respons seperti ini tanpa alasan yang jelas, hal ini dapat berdampak negatif pada kualitas hidup Anda.
Gangguan kecemasan yang tidak ditangani dapat menyebabkan kondisi lain seperti depresi.
Bagaimana cara menghentikan rasa mual akibat kecemasan? Gejala dirasakan akibat kecemasan sangat nyata.
Tubuh Anda merespons ancaman yang dirasakan dengan asumsi bahwa ini bukan situasi darurat yang sesungguhnya.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengendalikan kecemasan dan mual.
Saat kecemasan melanda, cobalah untuk fokus pada saat ini daripada menekankan pada apa yang akan terjadi nanti.
Pertimbangkan apa yang terjadi saat ini, dan ingatkan diri Anda bahwa Anda aman dan perasaan itu akan berlalu.
Ambil napas panjang dan dalam lalu coba alihkan perhatian Anda dengan mendengarkan lagu favorit Anda atau menghitung mundur dari 100.
Butuh waktu bagi tubuh Anda untuk menerima sinyal bahwa Anda tidak berada dalam bahaya, jadi jangan terlalu memaksakan diri Ada juga beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan dalam jangka panjang, seperti: Pilihan Editor: Ragam Penyebab Mual saat Bangun Tidur
